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パーソナルトレーナーに聞いた! 二の腕、お腹、お尻、部分痩せはできるのか?

部分痩せを叶えるトレーニングは可能か?

こちらのページでは、パーソナルトレーニングジムで部分痩せができるのかを、パーソナルトレーナーさんに聞いてきました!気になる二の腕、お腹、お尻など、部分痩せについてトレーナーさんの話をもとに解説していきます。

下半身太り、二の腕がプヨプヨ、手足は細いのにお腹はポッコリ…など、女子の体型の悩みは尽きません。ここだけ細くしたい!と部分痩せダイエットを始める女子も多いと聞きます。

ダイエット目的でジムやスポーツクラブに通う人も多い中、ジムやスポーツクラブでも、部分痩せを目指す女子の希望は叶うのでしょうか?

叶う、とは残念ながら言い切れません。たとえば、ジムやスポーツクラブは筋肉を鍛えることが目的なので、引き締めるという意味では役立ちますが、脂肪燃焼効果を高めるにはウォーキングなどの全身を使う継続的な有酸素運動が必要なんです。

スポーツクラブではエアロビクスやアクアウォーキングなどのフィットネスもありますが、これは有酸素運動ではあるものの、全身の脂肪を落とす効果があるものなので、特定の部位だけを補足できるか、といわれると難しいのです。

もちろん、全身のバランスが良く、全体的に痩せたい、痩せるための筋肉をつけたいという人にはジムやスポーツクラブはおすすめです。

もし、叶える方法があるとすればパーソナルトレーニングジムがおすすめでしょう。パーソナルトレーニングジムでは、1人ひとりの身体と希望に合わせたエクササイズメニューを提案することができるので、筋肉の付き方や普段の生活の中から、部分痩せに結びつくヒントを導き出し、しっかりとサポートすることができます。

パーソナルジムの中には、女性目線でのトレーニングコースがあるジムや単なるダイエットではなく、部分痩せに特化したコースや、メニューを用意しているジムもあります。ジムを探している人はパーソナルトレーニングジムのメニュー内容にも目を向けて選んでみてはいかがでしょうか。

エステサロンにも導入されているラジオ波で
サイズダウンが期待できるジム

恵比寿のパーソナルトレーニングジム「トリプルビー」では、50分間のトレーニング後に、毎回、お腹や背中まわりなどの気になる部位に高周波のラジオ波を当て、脂肪燃焼のサポートを行っています。この施術には即効性があり、コンプレックスに感じているところがサイズダウンすることで、次回のトレーニングへのやる気アップにつなげています。

ラジオ波施術の様子
篠原マネージャー:「お客さんによっては、1回の施術でウエストが-8センチダウンした人もいます。部分痩せは難しいのが実情ではありますが、適切なカウンセリングとトレーニングに+アルファのメニューが加わることで、2ヶ月後の目標達成に大きく近づくことができます。」

トリプルビー(BBB)恵比寿店

  • アクセス:JR恵比寿駅より徒歩10分
  • 所在地:渋谷区恵比寿2-16-6 FLEG 恵比寿W 5F